Friskvård

Ökad fysisk aktivet kan ge lika stora hälsoeffekter som att sluta röka, det har positiv inverkan på alla kroppens system – inte bara på hjärtat och musklerna, utan även immunförsvaret och vår psykiska hälsa – och är därför det närmaste ett magiskt piller vi kan komma.

De flesta av oss är medvetna om de positiva effekterna av motion och fysisk aktivitet och försöker förändra våra beteenden, men trots att vi kanske gärna vill kan det vara svårt att genomföra och upprätthålla en mer aktiv livsstil över tid. Många av oss börjar med goda intentioner, men slutar efter ett tag och den gamla vardagen tar över. Den här föreläsningen handlar om varför det blir så, vilken inverkan motivationen har på våra beteenden och tips på hur man kan stimulera sin egen motivation.