Promenad eller intervallträning?
(48tim, max 100 personer)

Promenad eller intervallträning?
20:54
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

Jessica och Maria är molekylärbiologer, doktorer i fysiologi, etablerade forskare och författare till välkänd litteratur.

Att träning ger positiva hälsoeffekter har knappast gått någon förbi, men att inaktivitet i sig är en hälsofara kanske inte är lika känt.

Man vet nu att träning på gymmet varje vecka inte behöver uppväga de negativa effekterna som åtta timmars stillasittande vid kontorsstolen ger.

I den här föreläsningen går vi igenom varför rekommendationerna kring fysisk aktivitet ser ut som de gör och vad som händer i kroppen när man tränar. Hur lite måste man röra på sig för att ändå få hälsoeffekter och varför blir vissa starkare än andra trots lika mycket träning?

Här får du med dig kunskap om hur kroppen fungerar samt tips på hur man med små och enkla medel kan bli mer hälsosam och öka sin fysiska aktivitet.

- Föreläsningen har både svensk och engelsk undertext. Välj mellan dessa genom att trycka på knappen märkt "CC" längst ner till höger om videon. -