Träningsprinciper
(48h,100 enheter)

Träningsprinciper
30 Minuter
Fredrik Wandus
Fredrik Wandus

Fredrik Wandus har en gedigen meritlista och är bland annat utbildad idrottslärare, certifierad elitidrottstränare, har gått Sveriges högsta tränarutbildning (ETU), utbildar personliga tränare, undervisar på sjukgymnastprogrammet, varit Flygvapnets idrottschef och testledare inom sveriges olympiska kommite..

Vilka olika principer finns det att förhålla sig till när vi gör våra träningsplaneringar? Fredrik Wandus diskuterar i denna föreläsning vad som egentligen kan förbättras genom fysisk träning och hur vi kan uppnå den utveckling vi vill. I föreläsningen går Fredrik igenom nio olika principer som finns att beakta såsom Kompensation/Superkompensation, Överbelastning, Progression, Variation, Kontroll&Systematik, Periodisering, Specifictet, Reversibilitet och individualisering. Wandus blandar i denna föreläsning teori med praktiska exempel och ger dig och din förening verktyg för att effektivisera och utveckla den fysiska träningen. Föreläsningen riktar sig till alla fysiskt aktiva och såväl ledare som aktiva inom idrottsrörelsen.