Friskvård

Vilka olika principer finns det att förhålla sig till när vi gör våra träningsplaneringar? Fredrik Wandus diskuterar i denna föreläsning vad som egentligen kan förbättras genom fysisk träning och hur vi kan uppnå den utveckling vi vill. I föreläsningen går Fredrik igenom nio olika principer som finns att beakta såsom Kompensation/Superkompensation, Överbelastning, Progression, Variation, Kontroll&Systematik, Periodisering, Specifictet, Reversibilitet och individualisering. Wandus blandar i denna föreläsning teori med praktiska exempel och ger dig och din förening verktyg för att effektivisera och utveckla den fysiska träningen. Föreläsningen riktar sig till alla fysiskt aktiva och såväl ledare som aktiva inom idrottsrörelsen.